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学校の先生が教えてくれる!ワンポイントアドバイス(ビューティ編)


ベスト進学ネット > 小顔になるには?-日本医学柔整鍼灸専門学校|先生からのワンポイントアドバイス<ビューティ編> お友達に教える

小顔になるには?

顔は対人コミュニケーションの中でも重要な場所です。顔のむくみを取る方法をご案内します。
鍼灸学科 青木 春美先生

顔のバランスと噛み合わせ

顔のバランスと噛み合わせ 噛み合わせを鍛えることで、顔のバランスを整えることができます。現代人はしっかり自分の歯で噛むという習慣が、非常に少なくなっています。身近な食品では、甘味の少ないチューインガム や、スルメなど噛み応えのあるものを食べることで、咬筋(こうきん)というアゴにある食べ物を噛む筋肉を鍛えることができます。咬筋を鍛えることは、顔のバランスを整え、しっかり噛むこと で胃腸への負担を少なくし、たくさん食べなくても満腹感を得られるというメリットもあります。

顔のむくみとセルフケア

顔のむくみは、体内のリンパ液の流れが悪くなって起きます。お酒を飲んだ後や、同じ姿勢をずっと続けた時や、偏食を続けた時などに起きます。「かっさ」と言うプレートでフェイスラインや、 首から顔にかけての経絡という気の流れの道筋に沿って優しくケアをすることで、顔のむくみをスッキリ取ることができます。これは自宅でもカンタンにできるセルフケアで、気軽に始められる セルフケアとして、人気があります。

顔のツボには優しさが基本

顔のツボは、「優しく」「ゆっくり」したタッチが基本です。顔の皮膚や筋肉はとても繊細で、たるみやシワの原因になりやすいのが特徴です。強い力で押すのは避け、人さし指 や中指を使って、軽くゆっくり3秒タッチ、軽くゆっくり3秒かけて力を抜いていく。ゆっくりとした適度なリズムで繰り返してみましょう。「気持ちいいな」と感じる優しいタッチが正解です。

顔のカンタンなツボ


目は人の印象づける重要なポイント。目や目の周りの印象でイメージがかなり変わってきます。目の疲れやクマが気になる方には「魚腰(ぎょよう)」のツボがおススメ! 眉毛の真ん中に少しへこんでいるところがあります。ここを人さし指や中指で優しく軽くタッチしてみましょう。目の奥に少しズーンと響いて気持ちがいいですよ。 目が疲れたなと思ったら、いつでもどこでも気軽に押してリフレッシュできるツボです。目がスッキリすると、明るい印象で笑顔になれます!

眉尻と目尻の中間の高さに、少し骨がくぼんだ所があります。ここには「太陽(たいよう)」と呼ばれるツボがあります。このツボは目の疲れはもちろん、 顔のたるみにも効果があると言われています。日頃スマートフォンや仕事などで目を酷使することが多い現代人には、手軽に疲れを取れるツボのひとつです。 「太陽」のツボも強く押したりせず、人さし指に中指を重ねてゆっくり軽めにタッチしてみましょう。「気持ちいい」程度の適度な圧でタッチしましょう。


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